Rise Up

Coaching pour femmes leaders

Accompagnement individuel de 4 mois

Vous portez tout.
Et ça commence à vous coûter cher.

Vous êtes compétente. Engagée. Fiable.

On compte sur vous. Tout le temps.

Mais à force de tout gérer vous avez l’impression de ne jamais en faire assez.

Vous n’arrivez plus à décrocher.

Vous voulez sortir du rôle de Wonder Woman à bout de souffle ?

Vous vous reconnaissez ici ?

Vous êtes celle sur qui on peut compter.

Au travail comme dans votre vie personnelle,

vous gérez, vous anticipez, vous absorbez.

On vous dit souvent :

  • “Heureusement que tu es là.”

  • “Toi, tu gères.”

  • “On peut compter sur toi.”

C’est vrai. Vous êtes solide.

Mais personne ne voit tout ce que vous portez.

Et vous sentez que quelque chose se fissure.

Ce que vous vivez vraiment :

  • Vous faites beaucoup, mais ce n’est pas suffisant,

  • vous pensez au travail même quand la journée est finie

  • vous portez des responsabilités, des tensions, des émotions qui ne devraient être les vôtres,

  • vous avez du mal à déléguer sans reprendre derrière,

  • vous doutez de vous, alors même que les autres vous trouvent compétente,

  • vous avez du mal à poser des limites sans culpabiliser,

  • vous tenez… mais vous sentez que vous ne pourrez pas continuer comme ça.

Femme entrepreneure ou cheffe de projet en situation de surcharge mentale, symbolisant le stress et les émotions dans le rôle de leader.

Le problème, ce n’est pas votre stress.

Ce n’est pas que vous manquez de compétences.

Ce n’est pas votre organisation.

Ce n’est pas votre niveau d’exigence.

Le vrai problème, c’est tout ce que vous portez, sans vous en rendre compte :

  • trop de responsabilités,

  • trop d’attentes,

  • trop de charge invisible,

  • trop de tensions,

  • trop de contrôle.

À force de sur-porter, vous finissez par :

  • douter de votre légitimité,

  • culpabiliser dès que vous ralentissez,

  • vous perdre dans tout ce que vous gérez,

  • confondre engagement sain et sur-responsabilité,

  • réussir extérieurement, tout en vous perdant intérieurement.

Et personne ne voit vraiment ce que ça vous coûte.

Femme dépassée par la charge mentale, illustrant le sentiment de solitude, d’isolement et d’impuissance face aux défis professionnels.

Vous le sentez.
Vous ne pourrez pas tenir comme ça encore longtemps.

Je veux arrêter de tout porter
Appel offert - Sans engagement

Vous ne cherchez pas à devenir une autre femme.
Vous cherchez à retrouver une manière plus juste d’occuper votre place.

Femme leader inspirante en pleine prise de parole, soutenue et applaudie par son équipe lors d’une réunion professionnelle.

Vous ne voulez pas tout arrêter.

Vous voulez continuer à réussir.

Mais plus comme ça.

Vous voulez :

  • respirer sans culpabiliser,

  • prendre des décisions sans ruminer,

  • poser des limites sans vous justifier,

  • déléguer sans surveiller ni rattraper,

  • vous sentir enfin solide, à la hauteur,

  • retrouver de l’énergie en dehors du travail,

  • être présente, vraiment, avec vos proches.

Aujourd’hui, vous savez fonctionner dans l’effort.

Ce que vous voulez maintenant, c’est que ça devienne plus fluide.

Réussir sans vous abîmer, sans avoir à vous suradapter en permanence.

Rise Up

Un accompagnement individuel de 4 mois

pour arrêter de tout porter, poser des limites claires et vous sentir enfin à la hauteur,

sans vous épuiser.

Avec la méthode CSTI™

Rise Up n’est pas un programme de coaching.

C’est un travail de repositionnement en profondeur.

Pas pour en faire plus.

Pour arrêter de fonctionner contre vous-même.

Femme en séance de coaching en visio, concentrée et épanouie, incarnant une approche personnalisée et structurée.

CLARIFIER

Vous ne manquez pas de compétences.
Mais vous avez perdu de la lisibilité.

Ici, on distingue clairement :

  • ce qui vous appartient

  • ce qui ne vous appartient pas

  • ce que vous prenez par réflexe

  • ce que vous maintenez par peur

Vous comprenez enfin ce qui vous épuise.

SOULAGER

Vous avez appris à tenir.

Ici, vous apprenez à enlever :

  • ce que vous absorbez pour les autres

  • ce que vous contrôlez par sécurité

  • ce que vous maintenez par peur

La pression redescend concrètement.

Illustration des méthodes EQ-i, PNL et équicoaching avec une coach souriante incarnant la puissance de l’accompagnement émotionnel.
Femme souriante profitant d’un bonus exclusif en ligne, illustrant l’accès au co-développement, aux ressources vidéo et au suivi post-accompagnement.

TRANSFORMER

Vous ne réagissez plus.
Vous choisissez.

Vous apprenez à :

  • poser des limites sans vous justifier

  • dire non sans compenser ensuite

  • rester stable, même quand l’autre réagit

  • ne plus vous adapter au point de vous effacer

Votre posture change réellement.

INCARNER

Vous ne revenez plus en arrière.

Ici, vous ancrez une manière différente de fonctionner :

  • déléguer sans reprendre

  • décider sans surcharge mentale

  • ne plus porter ce qui ne vous appartient pas

  • diriger avec clarté, sans vous épuiser

Vous devenez une leader solide. Sans effort permanent.

Illustration des méthodes EQ-i, PNL et équicoaching avec une coach souriante incarnant la puissance de l’accompagnement émotionnel.

Vous ne perdez rien en arrêtant de tout porter.
Vous reprenez ce qui est vraiment à vous.

Ce que vous allez vivre avec

Rise Up

Femme leader inspirante en pleine prise de parole, soutenue et applaudie par son équipe lors d’une réunion professionnelle.

Un cadre structuré, sans rigidité :

  • 1 session de cadrage stratégique

  • 1 diagnostic EQ-i

  • 8 séances individuelles

  • accompagnement entre les séances

  • 1 atelier collectif

  • 1 session de suivi à 3 mois

Vous avancez sur vos situations réelles.
Pas sur des cas théoriques.

Ce travail ne repose pas sur une méthode unique.

Il consiste à arrêter de fonctionner contre vous-même.

Et parce que vous n’êtes pas un cas standard, selon votre situation, j’utilise différents leviers :

Schéma circulaire de l’intelligence émotionnelle EQ-i présentant ses cinq composantes

Intelligence émotionnelle

Illustration d’un cerveau en noir et blanc à gauche et coloré à droite, symbolisant la PNL

Programmation

Neuro-Linguistique

Femme souriante en débardeur turquoise aux côtés d’un cheval alezan

Equicoaching

Schéma circulaire de l’intelligence émotionnelle EQ-i présentant ses cinq composantes

Codéveloppement

Femme en pull hivernal consultant son téléphone avec un carnet, une tasse de café et des décorations cocooning sur une table

Faisons le point ensemble.

Cet appel n’est pas un engagement.

C’est un espace pour :

  • clarifier votre situation

  • comprendre ce que vous portez

  • voir si Rise Up est adapté pour vous

Vous repartirez avec une vision plus claire.
Quoi que vous décidiez ensuite.

Réserver un appel découverte
Voir si Rise Up est fait pour moi

Qui vous accompagne ?

Je suis Elodie Barais, fondatrice d'Harmonix Coaching.

Pendant plus de 20 ans, j’ai évolué dans des environnements exigeants, en management et en pilotage d’équipes.

Je connais la pression, les injonctions contradictoires, la fatigue de celles qui tiennent beaucoup, et la difficulté à rester solide sans se suradapter.

Aujourd’hui, j’accompagne les femmes managers, dirigeantes et entrepreneures qui veulent :

  • arrêter de tout porter

  • reprendre leur juste place

  • diriger avec plus de clarté, de légitimité et de respiration

Elles ne cherchaient pas à changer de vie.
Elles ont changé leur manière de se positionner.

Et ça change tout dans leur manière de travailler et de vivre.

Témoignages

Vous pouvez continuer à tenir. Ou décider que ça s'arrête ici.

Un accompagnement individuel de 4 mois pour sortir du mental,
reprendre votre place et diriger avec clarté, confiance et justesse.

Ce que vous allez vraiment vivre :

  • 8 sessions de coaching individuel (sur-mesure)

  • 1 bilan complet de votre profil émotionnel

  • 1 feuille de route personnalisée

  • 1 séance d’équicoaching (optionnelle)

+ Bonus

  • Ressources concrètes pour intégrer entre les séances

  • 1 atelier collectif de codéveloppement

  • 1 session de suivi à 3 mois

  • Support entre les séances

2 700€ TTC

Ce n’est pas un coût.
C’est le prix de continuer comme aujourd’hui…
ou de changer durablement votre manière de fonctionner.

Concrètement, vous repartez avec :

  • Moins de pression mentale

  • Des décisions plus rapides et justes

  • Une posture respectée (sans forcer)

  • Une équipe plus autonome

  • Une confiance stable qui ne dépend plus des autres

Je réserve ma place dans Rise Up
et je règle en une fois

Places limitées pour garantir un accompagnement personnalisé.

Facilitez votre inscription avec notre option de paiement en 4 fois sans frais !

Je réserve ma place dans Rise Up
et je règle en 4 fois sans frais

Pourquoi cet accompagnement fonctionne ?

Parce qu’on ne travaille pas en surface.

On ne corrige pas votre comportement.
On va à la racine de ce qui pilote vos réactions, vos doutes, vos décisions.

Vous n’avez pas besoin de plus d’outils

Vous avez besoin de :

  • voir clair

  • comprendre vos mécanismes

  • changer votre posture intérieure

Concrètement

Quelques heures par mois.
Mais un impact quotidien.

Chaque séance vous fait avancer, pas réfléchir plus.

Pour qui ?

Pour les femmes leaders qui ne veulent plus subir leur mental, sont prêtes à se remettre en question et veulent du changement réel.

Un accompagnement exigeant et personnalisé

Je limite volontairement le nombre de participantes.

Pourquoi ?
Parce que cet accompagnement demande :

  • de la présence

  • de l’engagement

  • un vrai suivi

Vous n’êtes pas un numéro dans un programme.

Ce que je cherche avant tout, ce sont des femmes engagées dans leur transformation.

Paiement sécurisé

Satisfaite ou remboursée

Vous êtes satisfaite ou remboursée pendant 30 jours

  • Vous bénéficiez de 30 jours pour constater la valeur du l'accompagnement Rise Up dans l'atteinte de vos objectifs

  • Si, pour une raison quelconque, vous n'êtes pas satisfaite, vous pouvez demander votre remboursement intégral en envoyant un simple email à contact@harmonix-coaching.com

Questions fréquentes

Vous avez des questions ? J'ai les réponses
Est-ce que cet accompagnement est fait pour moi ?

Rise Up est fait pour vous si ...

✅ Vous êtes compétente, engagée… mais vous portez trop

✅ Vous êtes celle sur qui tout repose

✅ Vous gérez tout… mais intérieurement, ça commence à peser

✅ Vous avez du mal à décrocher, même quand la journée est finie

✅ Vous doutez parfois, alors même que les autres vous trouvent solide

✅ Vous avez du mal à poser des limites sans culpabiliser

✅ Vous sentez que vous tenez… mais que ce n’est pas durable

✅ Vous savez fonctionner dans l’effort

Mais vous ne voulez plus fonctionner comme ça

Et surtout vous sentez que continuer à faire “plus” ne résoudra pas le problème.

Rise Up n’est pas pour vous si …

❌ Vous cherchez une solution rapide pour aller mieux sans vous remettre en question

❌ Vous pensez que le problème vient uniquement de votre organisation ou de votre gestion du temps

❌ Vous n’êtes pas prête à regarder ce que vous portez réellement

❌ Vous voulez des outils… sans changer votre manière de fonctionner

❌ Vous préférez continuer à gérer seule, même si ça vous épuise

Ou simplement vous ne ressentez pas (encore) que ça doit changer maintenant.

Pourquoi le nom Rise Up ?

Parce que ce n’est pas un programme pour tenir.

C’est un accompagnement pour :

- vous relever autrement

- reprendre votre place

- arrêter de porter ce qui ne vous appartient pas

Pas en force.

En justesse.

Pourquoi un accompagnement 100% féminin ?

Parce que ce que vous vivez n’est pas juste individuel.

C’est un fonctionnement que beaucoup de femmes leaders partagent :

- prendre beaucoup sur soi

- s’adapter en permanence

- porter plus que leur rôle

- vouloir bien faire… parfois trop

Et souvent sans s’en rendre compte.

Dans des environnements exigeants, vous avez appris à :

- anticiper

- absorber

- compenser

- tenir

Et ça fonctionne.

Mais ça a un coût.

Fatigue. Pression. Doute. Charge mentale.

Rise Up n’est pas là pour vous apprendre à en faire plus.

C’est là pour vous aider à arrêter de fonctionner comme ça.

Un cadre 100% féminin permet :

- de parler sans filtre

- de ne pas se justifier

- de voir clairement ces mécanismes à l’œuvre

- de travailler dessus en profondeur

Ce n’est pas une question de séparation.

C’est une question de précision.

Et bien sûr je suis convaincue que les environnements mixtes sont essentiels.

Mais ici, l’objectif est simple : vous permettre de reprendre votre place, sans continuer à vous suradapter.

Combien de temps dure l'accompagnement ?

Le programme se déroule sur 4 à 6 mois, sur la base d'une session toutes les 2 semaines, mais avec un rythme flexible de séances adapté à vos disponibilités et à vos objectifs.

Pour transformer en profondeur votre manière de fonctionner.

Comment se passe l'inscription ?

  1. 1. Vous choisissez votre modalité de paiement

  2. 2. Vous recevez un email de confirmation

  3. 3. Vous réservez votre première séance

Et on démarre.

Simple. Structuré. Sans friction.

Comment se passe le diagnostic de mon profil émotionnel ?

Le diagnostic émotionnel est une étape clé du programme Rise Up, conçue pour vous aider à mieux comprendre votre fonctionnement, vos réactions face aux situations et les leviers qui vous permettront d’évoluer vers une posture plus alignée et sereine.

Les étapes du diagnostic :

1️⃣ Un questionnaire approfondi

Vous commencerez par remplir un questionnaire spécifique, basé sur des méthodologies éprouvées en intelligence émotionnelle. Celui-ci explore :

- Votre gestion des émotions sous pression

- Votre capacité à reconnaître et exprimer vos émotions

- Votre relation à la confiance et à la prise de décision

- Vos réactions face aux conflits et aux défis

A l'issu du questionnaire, vous recevez un rapport complet.

2️⃣ Une analyse de votre style émotionnel et relationnel

À partir de vos réponses, nous identifions vos forces, vos points d’amélioration et vos leviers de progression. Cette analyse nous permet de mieux cerner :

- Votre mode de fonctionnement émotionnel

- Votre style de leadership et votre posture actuelle

- Les éventuelles croyances limitantes qui freinent votre évolution

3️⃣ Une séance de restitution personnalisée

Lors d’une session individuelle, nous débriefons ensemble votre diagnostic. Vous recevez une analyse détaillée et un plan d’action personnalisé pour travailler sur vos points clés. Cette séance permet de :

- Mettre en lumière vos atouts naturels et comment les exploiter

- Identifier les comportements à ajuster pour gagner en sérénité et impact

- Définir les axes de travail pour Rise Up

Pourquoi ce diagnostic est essentiel ?

Il vous permet de prendre conscience de vos automatismes émotionnels et relationnels et de poser les bases d’un développement en profondeur. Il oriente tout le programme pour qu’il soit adapté à votre réalité et à vos besoins spécifiques.

Et après ? Le diagnostic est un point de départ, mais votre transformation se fait au fil des séances grâce à des outils concrets et des exercices pratiques.

Comment se déroulent les séances ?

Les séances de coaching individuel se déroulent en visio pour plus de flexibilité, ou sur site pour la séance d’équicoaching.

Chaque séance est personnalisée en fonction de vos besoins.

Elle vous permet de :

- voir plus clair

- ajuster votre posture

- avancer concrètement

Pourquoi devrais-je investir dans cet accompagnement maintenant ?

Parce que continuer comme aujourd'hui a déjà un coût et que cet accompagnement est conçu pour vous offrir une transformation durable.

Vous sentez :

- fatigue

- tension

- perte de clarté

- impact sur votre vie personnelle

La vraie question n’est pas :

“Est-ce que je dois le faire ?”

Mais :
“Combien de temps je veux continuer comme ça ?”

Pourquoi un coaching individuel ?

Parce que votre situation n’est pas standard.

Ce que vous portez est spécifique.

Le coaching individuel permet :

- Une approche sur-mesure adaptée à vos besoins.

- Un travail en profondeur.

- Un vrai changement de posture.

Qu'est ce que l'équicoaching ?

L’équicoaching est une méthode de coaching utilisant les interactions avec des chevaux pour :

- Révéler vos schémas émotionnels et comportementaux.

- Apprendre à adapter votre posture et votre communication.

- Renforcer votre confiance et votre alignement.

Un travail avec le cheval comme miroir.

Le cheval réagit à votre posture réelle.
Pas à ce que vous voulez montrer.

Résultat :

- prise de conscience immédiate

- ajustement rapide

- impact puissant

Pourquoi les chevaux ?

Les chevaux sont des animaux hypersensibles et instinctifs. Ils réagissent à vos émotions et à votre énergie, agissant comme des miroirs émotionnels. Ils vous permettent de prendre conscience de vos forces et de vos zones d'amélioration de façon instantanée et intuitive.

Parce qu’ils détectent :

-le contrôle

-la tension

-le manque de clarté

Et ils ne mentent pas.

C’est un accélérateur de transformation.

Est-ce que je peux faire de l’équicoaching si je ne sais pas monter à cheval ?

Oui, tout le travail avec les chevaux se fait à pied. Aucun contact direct avec le cheval n’est obligatoire si vous n’êtes pas à l’aise. Tout est adapté pour respecter votre zone de confort.

Est-ce que je peux faire de l’équicoaching si j'ai peur des chevaux ?

Oui, absolument !

L’équicoaching ne nécessite pas de monter à cheval, et une phase de désensibilisation est prévue pour permettre à chaque participant de se familiariser avec l’animal en douceur. Cette approche progressive fonctionne très bien pour les personnes ayant des appréhensions.

Et si la peur reste trop forte ?

Aucun souci !

L’objectif est votre confort et votre progression. Dans ce cas, la session d’équicoaching peut être remplacée par une session de coaching en visio, où nous utiliserons d’autres outils puissants pour travailler sur vos objectifs et votre leadership.

C'est souvent très intéressant.

Parce que ça révèle directement votre rapport au contrôle et à la sécurité.

Votre évolution est la priorité. Que ce soit avec ou sans interaction directe avec le cheval, vous bénéficierez d’un accompagnement adapté à vos besoins.

Puis-je faire financer cet accompagnement par mon entreprise ?

Oui, c'est possible dans certains cas !

De nombreuses entreprises investissent dans le développement personnel et professionnel de leurs collaborateurs.

Je vous accompagnerai dans cette démarche, contactez-moi pour en savoir plus : contact@harmonix-coaching.com

Le programme est-il financé par le CPF ?

Non. Actuellement, le CPF ne couvre pas ce programme. Mais vous pouvez solliciter votre entreprise pour le financement.

Je vous accompagnerai dans les démarches, contactez-moi pour en savoir plus.

Offrez-vous une garantie de résultat ?

Rise Up est un catalyseur de transformation, pas une solution magique.

Le programme est conçu pour vous donner les outils, les stratégies et l’accompagnement nécessaires pour développer un leadership aligné, renforcer votre intelligence émotionnelle et gagner en impact.

Cependant, votre transformation dépend de votre engagement personnel et de votre mise en action.

Je mets tout en œuvre pour vous offrir une expérience transformatrice et vous permettre d'obtenir des résultats concrets et durables.

Si vous appliquez les outils et stratégies du programme, vous observerez des changements significatifs dans votre posture, votre confiance et votre impact.

Puis-je payer en plusieurs fois ?

Oui, vous pouvez régler en 1 ou 4 fois sans frais. Nous souhaitons rendre cet accompagnement accessible au plus grand nombre.

Quelle déontologie respectez-vous ?

Je suis coach professionnelle certifiée par l'International Coaching Federation (ICF), membre active de l'EMCC et du SynPAAC, et je respecte une déontologie stricte dans mes accompagnements.

La déontologie du métier de coach garantie :

- d’offrir un espace de parole protégé aux personnes accompagnées, par le respect sans faille de la confidentialité des échanges et du travail en cours.

- mon engagement plein et entier au côté des personnes accompagnées en mobilisant toute mon expérience et mes compétences professionnelles en fonction des problématiques exposées.

- mon engagement à travailler personnellement dans un espace thérapeutique et à être supervisées pour assurer la justesse de mon accompagnement.

La déontologie de l'ICF au complet est à lire ici : https://www.coachfederation.fr/code-deontologique/

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